うつ病【うつ病治療】うつの原因は脳の炎症にある！（鬱病の炎症モデルとは）
2019年7月16日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、鬱病の原因を脳や心にあるとするのではなく、その根本的な原因を身体的な「炎症」にあるとする「うつ病の炎症モデ …
ストレス筋トレや有酸素運動はストレス対策に効果的！
2019年7月7日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では運動をすることによって、ストレスに強くなれるということを、脳科学的な観点から解説をしています。この記事を読むことで運動をすることへの確かなメリットを …
睡眠朝起きられないを克服する方法【起床・寝起きの技術】
2019年7月6日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、「朝起きるのが辛い」という方を対象に、それを気持ちや意志の問題とは捉えず生理的な問題に大きな原因があるとし …
ダイエット内臓脂肪をなぜ減らす必要があるのか？皮下脂肪との違い
2019年6月30日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では「内臓脂肪」とは何か、そしてなぜ内臓脂肪を減らさないと健康にとってまずいのかを解説し、ダイエットへのやる気を …
ダイエット有酸素運動による脳への効果とは？BDNF（脳由来神経栄養因子）について
2019年6月25日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では有酸素運動をはじめとした運動がいかに脳機能を高めるのかという話を脳科学的な観点から解説をします。この記事の内 …
健康【現代病の原因】炎症とうつ病・老化・慢性疲労の関係性とは
2019年6月19日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、うつ病・慢性疲労・老化といった、症状と人体の炎症との関係性について解説をし、どうすれば炎症を抑えることがで …
睡眠【睡眠の質を改善する方法】3つのリズムを知れば眠り上手になれる！浅い眠りも解消！
2019年6月8日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、睡眠の質を高める方法について解説をしています。人間の睡眠には3つのリズムが大きく関係しており、これら3つの …
ダイエット【半日断食】16時間断食！その驚くべき効果とやり方とは？
2019年5月26日 papikon ライフハックアニメーション
↑この記事の断食に関する内容はアニメーション動画でも解説しています！↑ この記事では、断食（ファスティング）について、その …
ダイエットパレオダイエットとは？その方法をわかりやすく解説！
2019年5月25日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、今話題のダイエット方法である「パレオダイエット」について、その基本的な解説から実践にあたっての大まかな方針 …
睡眠【眠気をコントロール！】すぐに寝付けるようになる方法
2019年4月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、「睡眠ハック！」ということで、人間が一体どのような時に眠気を感じて深い眠りに入っていくのかということについて解説を …
