ストレス泣く事によるストレス軽減効果とは？【涙の癒し力】
2019年8月29日 papikon ライフハックアニメーション
「泣く」という事によってもたらされる健康・メンタル面への効果について解説しています。涙を流すことによってストレス対策にな …
ストレスマイナス思考の原因と克服する実践的方法【ツールも紹介！】
2019年8月22日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、どうして人間は思考の癖を変えるのが難しいのかという理由から、どうすれば改善していけるのかというお話をしていきま …
ストレス逆境を乗り越えるたった1つの方法とは
2019年8月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、いかなる逆境をも乗り越えていくために有効なたった1つの方法を心理学・脳科学的な知見も踏まえつつ解説をしていきます。 逆境を乗り越えるため …
ストレスストレスを解消する必要はない！体い良いと思えば味方になる！
2019年8月11日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、「ストレスは体に悪いものである」という従来の考え方からは脱却をし、むしろ「ストレスは体に良いものである」と …
うつ病【不安障害】神経症の原因・克服・治し方（心の病）
2019年8月8日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、前回の記事に引き続き、認知療法による不安障害治療の先駆者であるクレア・ウィークス氏が著した書籍「不安のメカ …
うつ病不安のメカニズムを分かりやすく解説！心の疲労と心の病の関係性とは
2019年8月6日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、クレア・ウィークス著の「不安のメカニズム」より、心の疲労と心の病（神経症）との関係性について分かりやすく解 …
アドラー心理学【アドラー心理学】目的論とは何か？もっと詳しく！もっと分かりやすく！
2019年7月30日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、「嫌われる勇気」でもおなじみのアドラー心理学について、その重要なコンセプトの1つである「目的論」について、 …
メンタル自己肯定感が低い原因とは？3つの感情とどう向き合うか
2019年7月23日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、自己肯定感が低くなってしまう原因として3つの感情を取り上げ、それらの感情に縛られている事がその主な原因であ …
うつ病【うつ病治療】うつの原因は脳の炎症にある！（鬱病の炎症モデルとは）
2019年7月16日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、鬱病の原因を脳や心にあるとするのではなく、その根本的な原因を身体的な「炎症」にあるとする「うつ病の炎症モデ …
マインドフルネス【マインドフルネス】瞑想のやり方を詳しく分かりやすく解説！
2019年7月13日 papikon ライフハックアニメーション
この記事ではマインドフルネスの文脈で取り上げられる事の多い「瞑想」について、その具体的な方法を詳しく解説しています。
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