- 2020年3月1日
自分の情熱に従うことの重要性とその方法とは?
自分の情熱のありかをみつける方法を解説。好きなことを仕事や趣味にして人生を今以上に充実したものにかえるためのアドバイスも紹介しています。
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IFTHEN(イフゼン)プランニングとは何か、その効果及び方法について分かりやすく解説し、また実践をしやすくするツールの紹介も行っています。
やる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ) の内容を分かりやすく要約してまとめています。
マインドフルネスとは何か、その定義から歴史、効果、また瞑想の種類について解説。そして、ヴィパッサナー瞑想の方法(やり方)についても解説をしています。
自分に自信が無いという人のために、心理学的知見から、自信をつけるための方法を解説しています。自信のメカニズムから高めるためのやり方や取り組みを学ぶことができます。
「やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学」を参考に、計画を三日坊主で終わらさずに目標達成を成し遂げるための3つのマインドセットを解説しています。
気持ちを切り替える方法は大きく分けて2つしかなく、それは認知の対象を変えるか、物事の捉え方を変えるかです。この記事では、その方法について具体的なアイデアも交えながら解説しています。
禅の言葉を引き合いに出しながら、傷つきやすい人のために、これ以上凹まない図太いメンタルを身に着ける方法および考え方を解説しています。
スケジュール管理の方法について、計画の立て方から守り方までその方法について分かりやすく解説。また、スケジュール帳のシートをはじめとするオリジナルツールの紹介も行なっています。
新年の抱負の決め方を解説。目標の正しい立て方、目標設定の方法について、学ぶことができます。またサポートツールと動画での解説も用意しています。
認知の歪みとは何か、その原因と改善策について解説をし、よくある代表例の10パターンを紹介。また自分で思考のクセを治すために使えるオリジナルツールの紹介も行なっています。
認知行動療法とは何か。その内容と枠組み、方法について分かりやく解説をしています。また、自分の認知の歪みを修正するのを助けるオリジナルツールの紹介もしています。
うつ病(鬱病)とは何かについて簡単に分かりやすく解説。原因から治療方法、そして回復の方法から予防対策までに関する基礎的な知識を解説しています。