心理療法
- 2020年1月7日
気持ちを切り替える方法はたったの2つしかない！
気持ちを切り替える方法は大きく分けて2つしかなく、それは認知の対象を変えるか、物事の捉え方を変えるかです。この記事では、その方法について具体的なアイデアも交えながら解説しています。
- 2019年12月23日
【認知の歪み10パターン】原因と改善策の解説（実践ツール付き）
認知の歪みとは何か、その原因と改善策について解説をし、よくある代表例の10パターンを紹介。また自分で思考のクセを治すために使えるオリジナルツールの紹介も行なっています。
- 2019年12月19日
【認知行動療法とは？】その内容と方法を解説！実践シート付き！
認知行動療法とは何か。その内容と枠組み、方法について分かりやく解説をしています。また、自分の認知の歪みを修正するのを助けるオリジナルツールの紹介もしています。
- 2019年12月16日
うつ病とは何か。原因から治療、そして予防対策までを簡単に解説！
うつ病（鬱病）とは何かについて簡単に分かりやすく解説。原因から治療方法、そして回復の方法から予防対策までに関する基礎的な知識を解説しています。
- 2019年12月8日
【双極性障害とは】症状と原因そして診断について（躁鬱病は治る）
双極性障害（躁鬱病、双極症）とは何か、その症状から原因、また診断や治す上での治療方法について分かりやすく解説をしています。躁状態とうつ状態が繰り返されるのなら注意が必要です。
- 2019年12月5日
【うつかも？】軽症鬱とは。その原因と予防対策について。
うつかも？という気づきを見逃して行けません。「軽症うつ」とは何か、またその原因と予防対策、治し方について解説をしていきます。鬱病の理由や背景について知れます。
- 2019年11月17日
【HSPとは（自己診断チェック付き）】繊細な自分との付き合い方とは
HSPとは何か、またその傾向と対策について解説。また自己診断ができるチェックリストも同時に掲載。繊細で敏感な自分とどのように向き合っていけばよいのかその方法を紹介しています。
- 2019年9月3日
【罪悪感の正体】どうすれば消えるのか、消せるのか。その方法とは。
罪悪感の正体について解説をし、一体どうすれば、罪悪感を消せるのか、また消す方法について具体的なツールの紹介もしながら解説をしています。
- 2019年8月22日
マイナス思考の原因と克服する実践的方法【ツールも紹介！】
マイナス思考の原因を理解し克服し、ポジティブで前向きな思考パターンを手に入れるための方法を解説。また、日々の生活の中で使えるツールの紹介も行なっています。
- 2019年8月6日
不安のメカニズムを分かりやすく解説！心の疲労と心の病の関係性とは
「不安のメカニズム」より、心の疲労がうつ病や神経症といった心の病へと繋がる仕組みについて解説しています。また、どうすれば回復できるかについても触れています。
- 2019年4月16日
【悩みの仕組み】コンプレックスを克服する方法
ストレスや悩みを抱え、コンプレックスを克服できずにいるときに、どうすれば良いかの方法を解説。悩みの根本原因にはその人の固定観念があるという観点から、それをどうやって変更すれば良いかを紹介しています。