【マインドフルネスとは】ヴィパッサナー瞑想の方法を解説!

マインドフルネスとは何か、その定義から歴史、効果、また瞑想の種類について解説。そして、ヴィパッサナー瞑想の方法(やり方)についても解説をしています。