- 2021年1月23日
腸と脳の関係とは？腸活を始める基本について
腸内環境を整えることが日々の生活の質を上げていくにあたってなぜ大切なのか、そして腸内環境を理想の状態へと導いていくための方法について解説。健康な腸へと導く4大食品と3つの生活習慣を紹介しています。
CATEGORY
腸活
- 2019年10月3日
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の働きの違いと食品について
食物繊維の役割について水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方について解説をし、摂取量の目安から豊富に含まれる食品の紹介、また効率的な摂取方法について解説しています。
- 2019年7月18日
【腸内細菌】腸内環境を改善し整える必要性と方法について
腸内環境を改善し整える事が、いかに自分の心や体や脳に対して良い影響を与えるのかということについて、解説をしております。また、どのように良い腸内細菌を増やせば良いのか、という方法についても食べ物の例も含め紹介しています。