マインドフルネス感情の暴走をコントロールする方法【デタッチド・マインドフルネス】
2019年10月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、デタッチド・マインドフルネスの解説を主に、感情や思考の暴走に対していかに対処するのがもっとも好ましいのかと …
マインドフルネス幸せとは何か。幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない理由
2019年9月10日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、「幸せとは何か」という観点から、そもそも幸福を求める事が、自ら幸福から遠ざけているのではないか、そしてそれ …
マインドフルネス【マインドフルネス】瞑想のやり方を詳しく分かりやすく解説！
2019年7月13日 papikon ライフハックアニメーション
この記事ではマインドフルネスの文脈で取り上げられる事の多い「瞑想」について、その具体的な方法を詳しく解説しています。
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マインドフルネス【断行・捨行・離行による効果】執着を手放すスキルを高められる！
2019年6月23日 papikon ライフハックアニメーション
この記事ではヨガの技法である「断行・捨行・離行」を日々の片付けの習慣の中に取り入れることが、いかに執着を手放すという能力 …
マインドフルネス【マインドフルネス】瞑想の効果の科学的根拠とは？
2019年6月5日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、マインドフルネスの代表的な実践方法である「瞑想」について、
その効果の科学的根拠を解説していきます。
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マインドフルネス【反応しない練習まとめ】仏教（ブッダ）に学ぶ悩みから解放される方法とは
2019年6月1日 papikon ライフハックアニメーション
この動画では、「反応しない練習」でも一躍注目された、仏教に学ぶ悩みから解放される方法について、仏教の創始者ブッダの教えを …
マインドフルネスモンキーマインドを解消して脳疲労を軽減させる方法とは
2019年5月23日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、脳疲労の主な原因として、「心ここにあらず」であれこれと雑念に満たされている事を取り上げ、どうすれば雑念を取 …
マインドフルネス【デフォルト・モード・ネットワーク】脳疲労の原因の80％を改善すれば疲れは回復する！
2019年5月21日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、脳疲労の主な原因となっているデフォルトモードネットワークについての解説と、どのようにして脳を休ませれば良い …
