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体の健康

  • 2021年1月23日

腸と脳の関係とは?腸活を始める基本について

腸内環境を整えることが日々の生活の質を上げていくにあたってなぜ大切なのか、そして腸内環境を理想の状態へと導いていくための方法について解説。健康な腸へと導く4大食品と3つの生活習慣を紹介しています。

  • 2020年11月14日

運動による嬉しい効果10選!なにをどのくらいすれば?

「運動した方が良い」なんてことは当たり前のように言われることですが、 この記事では「え!?運動することでそんな効果があるの!?」と思える内容を、 10個紹介していきます!この機会に是非、老若男女誰でも気軽に始められる「自己投資」の一つとして、「運動」を検討してみてはいかがでしょうか?

  • 2020年11月7日

睡眠の4つのクロノタイプとは?あなたはどの動物タイプ?

この記事では、私たち人間には、なんと生まれながらにして相性の良い睡眠リズムがあり、その自分に合った睡眠サイクルを採用することで、自然と睡眠の質も高まり日中のパフォーマンスも向上するというお話をシェアします。 知っておくときっと役に立つ、睡眠の4つの「クロノタイプ」をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。