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心理療法

  • 2020年11月28日

【ACT入門】6つのコア・プロセスとは?

この記事では、心理療法の一つである アクセプタンス&コミットメント・セラピー、通称ACTについて紹介します。 私たちは日々、様々な困難を前に生きていますが、 ACTの6つのコア・プロセスを実践することで、苦しみを軽減するだけでなく、 そこから学習し成長し、痛みをバネに豊かで有意義な生き方を手に入れることができるでしょう。

  • 2020年11月21日

スキーマ療法とは?早期不適応的スキーマの5領域と18パターン

この記事では認知行動療法の進化型とも呼ばれる「スキーマ療法」について、 一般的に分かりやすく解説していきます。 もしもあなたが何らかの「生きづらさ」に苦しんでいるとしたら、 今回ご紹介するスキーマ療法の考え方を是非取り入れてみてください。 前向きな解決策が見つかるかもしれません。