うつ病【うつかも？】軽症鬱とは。その原因と予防対策について。
2019年12月5日 papikon ライフハックアニメーション
鬱かも？と思ったら みなさんこんにちは！ライフハックアニメーションです。 今日の記事では、「軽症うつ」と呼ばれる …
うつ病【HSPとは（自己診断チェック付き）】繊細な自分との付き合い方とは
2019年11月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、HSP（Highly Sensitive Person）とは何か、またその傾向について解説をし、繊細で敏感 …
ストレス速攻で気分を変える方法！気分転換のコツとテクニックとは？
2019年11月15日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、気分を変える方法を解説しています。モチベーションはあるのに行動するとなると腰が重いという問題に対して、行動 …
うつ病【疲れがとれない】疲れを取る方法入門（休み方の考え方について）
2019年11月11日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、休み方入門として、疲れがとれない理由から、どうしたら疲れを取る事ができるのか、その方法について、自律神経の …
マインドフルネス感情の暴走をコントロールする方法【デタッチド・マインドフルネス】
2019年10月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、デタッチド・マインドフルネスの解説を主に、感情や思考の暴走に対していかに対処するのがもっとも好ましいのかと …
モチベーション【自分を慰めることの効果】失敗から一刻も早く立ち直るためには
2019年9月28日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、寝坊・過食・浪費など、自分で立てた計画を自ら破ってしまった時にとるべき適切な対処の方法について解説していま …
マインドフルネス幸せとは何か。幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない理由
2019年9月10日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、「幸せとは何か」という観点から、そもそも幸福を求める事が、自ら幸福から遠ざけているのではないか、そしてそれ …
ストレスドーパミンの作用とは？中毒・依存との関係性について
2019年9月8日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、ドーパミンの負の側面に焦点を定め、その姿がまるで「悪魔」のようであるとの切り口からドーパミンの作用と、中毒 …
メンタル【罪悪感の正体】どうすれば消えるのか、消せるのか。その方法とは。
2019年9月3日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、罪悪感のメカニズムから、その正体、そして一体どうすれば罪悪感に苦しめられる状態から逃れることが出来るのかと …
ストレステロメアを伸ばせば寿命が伸びる！（テラメラーゼとは）
2019年9月1日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、細胞レベルから若返る秘訣の「テロメア」と「テラメラーゼ」の知識について解説し、どうすれば老化を防ぎ若さを保 …
