メンタル気持ちを切り替える方法はたったの2つしかない！
2020年1月7日 papikon ライフハックアニメーション
↑気持ちを切り替える方法は動画でも解説中↑ この記事ではちょっとした事で気持ちを引きずりやすい人を対象に、その原因から解決 …
マインドフルネス図太いメンタルを手に入れる禅の言葉（もう凹まない！）
2020年1月4日 papikon ライフハックアニメーション
もう凹まない！禅の言葉を紹介！ みなさんこんにちは！ライフハックアニメーションです。 突然ですが、みなさんの周りにもこの …
うつ病【認知の歪み10パターン】原因と改善策の解説（実践ツール付き）
2019年12月23日 papikon ライフハックアニメーション
↑「認知の歪み」については動画でも解説しています！↑ 認知の歪みとは
みなさんこんにちは！ライフハックアニメーションです …
メンタル【認知行動療法とは？】その内容と方法を解説！実践シート付き！
2019年12月19日 papikon ライフハックアニメーション
↑この記事の認知行動療法に関する内容はアニメーション動画でも解説しています！↑ この記事では、「認知行動療法」とは …
うつ病【大人のADHDとは】その特徴、診断チェック、仕事について
2019年12月13日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、発達障害であるADHDについて、それも「大人のADHD」という切り口から、その特徴、診断チェック、仕事であ …
うつ病【うつかも？】軽症鬱とは。その原因と予防対策について。
2019年12月5日 papikon ライフハックアニメーション
鬱かも？と思ったら みなさんこんにちは！ライフハックアニメーションです。 今日の記事では、「軽症うつ」と呼ばれる問題 …
うつ病【HSPとは（自己診断チェック付き）】繊細な自分との付き合い方とは
2019年11月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、HSP（Highly Sensitive Person）とは何か、またその傾向について解説をし、繊細で敏感 …
ストレス速攻で気分を変える方法！気分転換のコツとテクニックとは？
2019年11月15日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、気分を変える方法を解説しています。モチベーションはあるのに行動するとなると腰が重いという問題に対して、行動 …
うつ病【疲れがとれない】疲れを取る方法入門（休み方の考え方について）
2019年11月11日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、休み方入門として、疲れがとれない理由から、どうしたら疲れを取る事ができるのか、その方法について、自律神経の …
マインドフルネス感情の暴走をコントロールする方法【デタッチド・マインドフルネス】
2019年10月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、デタッチド・マインドフルネスの解説を主に、感情や思考の暴走に対していかに対処するのがもっとも好ましいのかと …
