- 2019年5月26日
【半日断食】16時間断食！その驚くべき効果とやり方とは？
断食の効果についてダイエット面・精神面・病気面から紹介。また半日断食のやり方について食べ方、レシピ、注意点について解説。最後に毎日断食を行う私の体験談を掲載しています。
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ダイエット
- 2019年5月25日
パレオダイエットとは？その方法をわかりやすく解説！
パレオダイエットとは一体どのようなダイエット方法なのかについて紹介をし、そのメリットと危険性、そして具体的な方法として、食事レシピや運動について解説をしています。また、パレオダイエットが学べるおすすめの本も紹介しています。
- 2019年4月17日
【ファスティング】ダイエットの最新常識とは？トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ
太らないカラダになる方法について、最新のダイエット常識を踏まえて解説しています。そのための方法として、インスリンを分泌しにくい食生活に変えることと、定期的に断食を取り入れることが効果的であることを紹介しています。