- 2020年11月7日
睡眠の４つのクロノタイプとは？あなたはどの動物タイプ？
この記事では、私たち人間には、なんと生まれながらにして相性の良い睡眠リズムがあり、その自分に合った睡眠サイクルを採用することで、自然と睡眠の質も高まり日中のパフォーマンスも向上するというお話をシェアします。 知っておくときっと役に立つ、睡眠の4つの「クロノタイプ」をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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睡眠
- 2019年7月6日
朝起きられないを克服する方法【起床・寝起きの技術】
朝起きられない！と悩む方を対象に、それを気持ちや意志の問題ではなく、体の生理的な問題と捉え、どうすれば起床および寝起きを快適にできるかについての方法を具体例も交えながら解説しています。
- 2019年6月8日
【睡眠の質を改善する方法】3つのリズムを知れば眠り上手になれる！浅い眠りも解消！
睡眠の質を高め改善する方法について解説。人間の体の3つのリズムを知ることで、眠りが浅いや、寝ても取れない疲れ、途中で起きてしまうといった問題を解決することが出来るようになります