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マインドフルネス

  • 2019年6月5日

【マインドフルネス】瞑想の効果の科学的根拠とは?

マインドフルネスでの瞑想の効果の科学的な根拠について脳科学の側面から解説をしています。瞑想をすることで、脳の前帯状皮質が活発化し、大脳辺縁系の海馬の灰白質の密度が高まることによって、自己コントロール能力およびストレス耐性が強めることができます。