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心理療法
- 2020年11月28日
【ACT入門】６つのコア・プロセスとは？
この記事では、心理療法の一つである アクセプタンス＆コミットメント・セラピー、通称ACTについて紹介します。 私たちは日々、様々な困難を前に生きていますが、 ACTの６つのコア・プロセスを実践することで、苦しみを軽減するだけでなく、 そこから学習し成長し、痛みをバネに豊かで有意義な生き方を手に入れることができるでしょう。
- 2020年11月21日
スキーマ療法とは？早期不適応的スキーマの５領域と１８パターン
この記事では認知行動療法の進化型とも呼ばれる「スキーマ療法」について、 一般的に分かりやすく解説していきます。 もしもあなたが何らかの「生きづらさ」に苦しんでいるとしたら、 今回ご紹介するスキーマ療法の考え方を是非取り入れてみてください。 前向きな解決策が見つかるかもしれません。
- 2020年6月25日
メランコリー親和型性格とは？うつ病になりやすい性格への対処方法
うつ病になりやすい性格であるメランコリー親和型性格について解説。その特徴と鬱病にならないようにする対処方法を紹介しています。