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心理知識
- 2020年11月28日
【ACT入門】６つのコア・プロセスとは？
この記事では、心理療法の一つである アクセプタンス＆コミットメント・セラピー、通称ACTについて紹介します。 私たちは日々、様々な困難を前に生きていますが、 ACTの６つのコア・プロセスを実践することで、苦しみを軽減するだけでなく、 そこから学習し成長し、痛みをバネに豊かで有意義な生き方を手に入れることができるでしょう。
- 2020年11月21日
スキーマ療法とは？早期不適応的スキーマの５領域と１８パターン
この記事では認知行動療法の進化型とも呼ばれる「スキーマ療法」について、 一般的に分かりやすく解説していきます。 もしもあなたが何らかの「生きづらさ」に苦しんでいるとしたら、 今回ご紹介するスキーマ療法の考え方を是非取り入れてみてください。 前向きな解決策が見つかるかもしれません。
- 2020年10月18日
トンネルビジョンとは？その意味とうつに繋がる流れ
この記事では、ストレスが続いていたり、過度なプレッシャーに押しつぶされそうになっている時、 人は「トンネル・ビジョン」と呼ばれる状態に陥ってしまうことについて解説します。この状態は、はっきりいって危険です。 もしも最近、慢性的にストレスを感じることが続いていて、 嫌なことばかりが頭に浮かんでくるようでしたら、早急な対策が必要です。
- 2020年9月19日
【HSPの強み】繊細さんが才能を活かす生き方とは
この記事では、周りの刺激や変化に敏感なHSPの人が自分の強みに気づき、それを活かす方法について解説します。この記事をご覧いただくことで、繊細でストレスを感じやすい人がその素敵な感性を活かしながら、より快適に生きていくためのヒントが見つかれば幸いです。