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体の健康
- 2021年11月14日
【疲れない体になるための秘訣】毎日実践すべき３つのこと
ベーガル・トーンとは副交感神経を支配している迷走神経の活発度のこと。ベーガル・トーンを高めることで副交感神経は活発になり私たちのメンタルの状態は落着きと静けさを取り戻すことが出来ます。
- 2021年11月7日
慢性疲労を防ぐためにはセロトニンの活性化させよう！
慢性疲労症候群とは何か、その症状と原因について脳科学的知見から解説。またその上で、セロトニンの効果について触れ、セロトニンを分泌させることで慢性的な疲労状態を和らげ回復できる方法を紹介。
- 2021年1月23日
腸と脳の関係とは？腸活を始める基本について
腸内環境を整えることが日々の生活の質を上げていくにあたってなぜ大切なのか、そして腸内環境を理想の状態へと導いていくための方法について解説。健康な腸へと導く4大食品と3つの生活習慣を紹介しています。
- 2020年11月14日
運動による嬉しい効果１０選！なにをどのくらいすれば？
「運動した方が良い」なんてことは当たり前のように言われることですが、 この記事では「え！？運動することでそんな効果があるの！？」と思える内容を、 10個紹介していきます！この機会に是非、老若男女誰でも気軽に始められる「自己投資」の一つとして、「運動」を検討してみてはいかがでしょうか？
- 2020年11月7日
睡眠の４つのクロノタイプとは？あなたはどの動物タイプ？
この記事では、私たち人間には、なんと生まれながらにして相性の良い睡眠リズムがあり、その自分に合った睡眠サイクルを採用することで、自然と睡眠の質も高まり日中のパフォーマンスも向上するというお話をシェアします。 知っておくときっと役に立つ、睡眠の4つの「クロノタイプ」をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。