健康

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の働きの違いと食品について

2019年10月3日 papikon この記事では、私たちの健康にとっては欠かすことのできない食物繊維の基本的な話をしています。この記事を読むことで、食物繊維 …

【まとめ】ミネラルとは何か？その役割と効果について

2019年9月17日 papikon この記事では、健康オタクシリーズの第5弾として、「ミネラル」について解説をしています。 タンパク質・糖質・脂質・ビタミ …

主要ビタミンの種類と効果まとめ

2019年9月16日 papikon この記事では、「健康オタクシリーズ」の第四弾として「ビタミン」についてその全体的な解説および種類や効果について解説をしていきます。 ビタミンとは  …

タンパク質の摂り過ぎ摂らな過ぎについて（50gってどのくらい！？）

2019年9月7日 papikon この記事では、三大栄養素の糖質・脂質に続く第三弾として「タンパク質とアミノ酸」について解説していきます。 タン …

テロメアを伸ばせば寿命が伸びる！（テラメラーゼとは）

2019年9月1日 papikon この記事では、細胞レベルから若返る秘訣の「テロメア」と「テラメラーゼ」の知識について解説し、どうすれば老化を防ぎ若さを保 …

【ダイエット知識】健康に良い脂質と悪い脂質とは？一覧表付き！

2019年8月28日 papikon 健康オタクシリーズ！ このシリーズでは、栄養素や食品の知識に詳しくなって普段の食生活から健康になっていくことを目指すシ …

【低GI食品】ダイエットに必要な糖質・炭水化物の知識とは？

2019年8月20日 papikon 健康オタクシリーズ！ このシリーズでは、栄養素や食品の知識に詳しくなって普段の食生活から健康になっていくことを目指すシ …

【不安障害】神経症の原因・克服・治し方（心の病）

2019年8月8日 papikon この記事では、前回の記事に引き続き、認知療法による不安障害治療の先駆者であるクレア・ウィークス氏が著した書籍「不安のメカ …

不安のメカニズムを分かりやすく解説！心の疲労と心の病の関係性とは

2019年8月6日 papikon この記事では、クレア・ウィークス著の「不安のメカニズム」より、心の疲労と心の病（神経症）との関係性について分かりやすく解 …

【腸内細菌】腸内環境を改善し整える必要性と方法について

2019年7月18日 papikon この記事では、腸内環境と私たちの健康との切っても切れない重要な関係性について解説をしています。腸内環境を整えることで、腸 …