- どうして自分に自信が持てないのか、3つの原因がわかる！
- どうずれば自信を持てるようになるのかがわかる！
- 自分により自信が持てるようになる5つの考え方をご紹介！
ありのままの自分に対して自信を持てるようになる考え方を５つご紹介します。
自分に自信が持てるようになる5つの考え方とは？
みなさんこんにちは！
今日のテーマは、「自信が持てるようになるライフハック」！
結論から言うと、自信が持てないのはありのままの自分を受け入れられていないからです。
ありのままを受け入れられない事が原因で、
- 自分の長所が分からない
- 自分の事が好きになれない
といった状態になっているかもしれません。
ただ、せっかくの人生、自分に自信を持って生きたいし、
楽しい毎日を送りたいですよね。
そこで今回の記事では、
ありのままの自分を受け入れられない理由を解説したうえで、
自信を持つための考え方を５つご紹介します。
この記事を読み終わる頃には、
自分に対してもっと自信がつき、
どのように考え行動すれば、楽しい人生が送れるのかが分かるでしょう。
是非最後までお楽しみください。
どうして自分に自信を持てないのか
原因① 短所ばかりに目がいっているから
自信が持てないと思っているあなたは、
自分のことをどのように思っていますか？
- 私は何をやってもダメだ！
- 私のことを好きな人はいない！
そのように思うことが多かったら、
日ごろから自分の長所よりも短所に目が行っている可能性があります。
今のあなたは、ありのままの自分は受け入れられていません。
逆に言えば、ありのままの自分を受け入れてしまえば、幸せになれるということです。
原因② 自分に対して厳しすぎるから
仕事をしているとき、次のように思っていませんか？
- 小さなミスをして落ち込んでしまう。
- 成長しているように感じられない。
何をするにも完璧を求めるものの、なかなか思い通りにできない。
「あー私って何をやってもダメだ！」
そんな言葉を、心の中で繰り返してはいませんか？
心当たりがあるな…という人は、自分に厳しすぎるのかもしれません。
自分に甘いことがいいわけではありませんが、
あまりに自分に厳しすぎるなら、自分を受け入れる姿勢が必要です。
原因③ 人生の悪い面ばかり見てしまう
自分の人生について考えるとき、
- 人生は苦労の連続だ…
- 報われない人生にうんざりだ…
このように思ってはいませんか？
そこまでではなくても、「いいことがないなぁ」「何だかつまらないなぁ」
このような口癖がある人も要注意です。
心当たりがある人は、きっと自分に自信がなく、
成功や幸せを自ら遠ざけているはず。
———-
ここで挙げた３つの原因、ひとつでも当てはまっていたでしょうか？
そのような方は、次に紹介する自分に自信が持てる考え方から、
「これならできそう！」
というものをひとつ見つけて実践してみてください。
もっと自分が好きになり、自信が持てるようになるはずです。
自分に自信を持てる考え方５選！
①なりたい自分をイメージする
ひとつめの方法は、ダメな自分を責めるのではなく、
なりたい自分をイメージすることです。
ネガティブな現実だけを見ていると、
- 私は何もチャレンジできない！
- 自分はなんてダメなんだ…
- がんばってもいいことが何もない！
こんな風に自分の現状に不満を持つと、それを変えられない自分が嫌になってしまいます。
そして、ダメだ、つまらない、いいことがないと、ネガティブワードのオンパレードに、、、
それなら思い切って、次のようになりたい自分をイメージしてみましょう！
- チャレンジに成功して、輝やく人生を謳歌している自分
- がんばりが認められて、みんなに賞賛されている自分
なりたい自分をイメージすることはその人の自由。だれにも迷惑をかけません。
「絶対に無理…」という発想は、ゴミ箱にポイっと捨ててしまいましょう。
このような考え方が身につけば、なりたい自分になるために何か必要か、
具体的な方法も分かってきます。
その結果、望み通りの人生がつくられるのです。
②重要な活動だけに時間を使う
人生に不満を持ってしまうのはどうしてでしょう。
日々の活動の大部分が、不要なことで占められているからです。
不要なことに追われると、毎日の生活に余裕がなくなり、
仕事のミスが増える、自分の時間がなくなる、とにかく疲れる…
その結果、チャレンジする元気がなくなり、
変えられない現状に不満がたまっていくのです。
そこで、「自分にとって重要なことは何か？」を第一に考える習慣を身につけてみましょう。
今抱えている仕事をリストアップして、取捨選択することも一案です。
不要なものがあったら、マジックで大きく×をつけてしまいましょう。
自分の問題を最小限まで減らせば、
現状の不満の原因となる、不要な人間関係も一緒に遠ざけられます。
すると、不要なことで感情がかき乱されることもなくなり、
自分のためにたくさんの時間をつぎ込めるようになるでしょう。
③好かれなくても気にしない
自分に自信がないと、
根拠もなく他人のほうが正しく思えてしまうもの。
そのため誰かに「人付き合いが悪い」と言われたら、
バイトが忙しい、子育てが大変など、ちゃんと理由があるのに、
「自分は人付き合いが悪くてダメな人間だ」
と思ってしまいます。
そこで他人にダメ出しされるようなことがあったら、
一度たちどまり、このように自問してみましょう。
「私はみんなに嫌われているのか？その人の好みの問題か？」
冷静に考えてみると、ほとんどがその人の好みの問題で、
他の人は何とも思っていないことが大部分なのです。
あまりにも理不尽な八つ当たりであれば、言うべきことは言うことも大切。
言うに値しないと思ったら、無視してしまって問題ありません。
みんなに好かれようと八方美人になると、上手くできない自分が気になるだけ。
自分らしさを大切にすることで、もっと「できる自分」に目が向けられます。
④自分の失敗を喜ぶ
多くの人は、「どうして失敗したんだ」「こんなこともできないのか」と、
自分の失敗を悔んだり、できない自分を責めたりしてしまいます。
自分を責め続けていると、「自分はダメだ」と思い込み、
どんどん自信がなくなっていきます。
そこでこのように考えてみましょう。
「失敗してよかった！」「できなくてラッキー！」
失敗した直後にそんなこと思えない！不謹慎だ！
そう思わずに、思いっきり喜んでしまっていいんです。
- ここで失敗したから次は失敗しない！よかった。
- 失敗したから成長できる。私ってラッキー。
口に出しながらガッツポーズしてみましょう。
間違いから教訓を学ぶ、間違いを前向きにとらえる、
そんなスタンスで生きることで、自信を持って行動できるようになるのです。
⑤楽しい人生を選ぶ
自分に自信を持つためには、楽しい人生を送ることがいちばん。
人間は生きている限り、いろいろな選択を迫られます。
何を基準に選べばいいのか迷ったときは、このように自問してみましょう。
「どっちを選んだら自分は楽しいのか？」
お金、世間体、他人の意見…これらを基準に選んでも、
あなたは幸せになれません。
幸せの基準は、あなたが楽しいかどうか、それだけなのです。
もしも苦しいことがあったら「人生は遊び」と思いましょう。
楽しい人生を送っている自分は、あなたの自信につながるのです。
まとめ
以上いかがでしたか？
この記事では、
自分の長所が分からない、自分が好きになれない人に向けて、
どうすれば自分を好きになり、成功や幸せを手に入れられるのか、
自信を持つ具体的な考え方を５つご紹介しました。
自分を嫌いになるような思考を辞め、人生を楽しめるように考え行動していけば、
自然と人生は上手く回り始めるはずです。
最後に、この記事を最後まで読んでくださっている方に向けて、自信を持てるようになるための３つのアドバイスです。
それは、
- 誰よりも自分を好きになる事
- 自分らしさを大切にする事
- 自分で考え選択する習慣を持つ事
この３つを信条に、今日紹介した５つの考え方を是非採用してみてください。
ちなみに、今日の記事と関連して、
こちらの記事も自分に自信が持てるようになるために役立つ内容ですので、是非合わせてご覧ください。
https://youtu.be/1sb9EDmlN98 「自分には価値がない」と思ってしまう原因と対処法がわかる！ どのように考え行動すれば人生がうまくいくのかがわかる！ 自己肯定感を上げるための5つの考え方がわ[…]
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この記事の内容が何か一つでもお役に立てておりましたら幸いです。
最後までご愛読ありがとうございました。
この記事の内容はアニメーション動画でも解説がされていますので是非合わせて御視聴ください。
①自分の短所ばかりに目がいっている
②自分に対して厳しすぎる
③人生の悪い面ばかり見てしまう
・自分により自信を持てるようになる考え方５選
①これまでの自分を責めるのではなく、これからなりたい自分をイメージする
・チャレンジに成功して、輝く人生を謳歌している自分
・がんばりが認められて、みんなに賞賛されている自分、 など
・「絶対に無理…」という発想はしない②重要な活動だけに時間を使う
・「自分にとって重要なことは何か？」 ③好かれなくても気にしない
・「私はみんなに嫌われているのか？その人の好みの問題か？」
・みんなに好かれようと八方美人になると、
上手くできない自分が気になるだけ。
・自分らしさを大切にすることで、もっと「できる自分」に目が向ける④自分の失敗を喜ぶ
・「失敗してよかった！」「できなくてラッキー！」
・間違いから教訓を学ぶ、間違いを前向きにとらえる、
というスタンスで生きる
⑤自分にとって楽しい人生を選ぶ
・「どっちを選んだら自分は楽しいのか？」
・幸せの基準は、あなたが楽しいかどうか、それだけ
参考書籍：
ジェリー・ミンチントン (著), 弓場隆 (翻訳)（2016）自分の価値に気づくヒント ディスカヴァー・トゥエンティワン
ジェリー・ミンチントン (著), 弓場隆 (翻訳)（2013）うまくいっている人の考え方 完全版 ディスカヴァー・トゥエンティワン
ジェリー・ミンチントン (著), 弓場隆 (翻訳)（2015）心の持ち方 完全版 ディスカヴァー・トゥエンティワン