- 「自分には価値がない」と思ってしまう原因と対処法がわかる！
- どのように考え行動すれば人生がうまくいくのかがわかる！
- 自己肯定感を上げるための5つの考え方がわかる！
自己肯定感を上げ人生がうまくいく考え方を5つご紹介します。
人生がうまくいくための考え方とは？
みなさんこんにちは！
もしあなたが「自分はダメだ」「自信が持てない」
そう思ってしまっているのならそれは自分が持っている価値に目を向けていないから。
ただ急に自分の価値って言われても、
どんな価値がどれだけあるのか、よく分からないですよね。
しかし答えはとてもシンプルです。
人間だれでも、生まれながらに価値を持っておりそれはみんなが等しく持っているものです。
ただ、自分に対して悪い感情を抱いていると、
そんな価値を必要以上に下げてしまいます。
その結果、
自分はどうせダメな人間だからと、最初からあきらめてしまい、
人生がうまくいかなくなってしまうのです。
そこで今回の記事では、
自分の価値を下げてしまう理由を解説したうえで、
人生がうまくいく考え方を５つご紹介します。
この記事を読み終わる頃には、
自分に対してもっと自信がつき、
どのように考え行動すれば人生がうまくいくのかが分かるでしょう。
是非最後までお楽しみください。
自分の価値に目を向ければうまくいく
自分は価値がないと思っている人は、日ごろの考え方を少し振り返ってみてください。
たとえば、自分についてこんなことを思っていませんか。
- 私は欠点だらけだから、誰にも信頼されていない
- 私は劣っているから、どれも完ぺきにできない
- 私は性格がよくないから、いい人間関係が築けない
これらは、自分に対して抱いている「誤った」信念です。
成長する過程で、誰かに言われたことや、自分の思い込みにより、
知らず知らずのうちに形づくられたものにすぎません。
大切なことは、生まれながらに持っている自分の価値に目を向けること。
そうすることで、自分に対してもっと自信が持てるようになるのです。
その結果、
- いい人間関係が築ける
- ポジティブに考えられる
- 新しいチャレンジができる
自分の思考や行動に変化があらわれ、人生がうまくいくようになるのです。
自分の価値を下げてしまうのはなぜ？
それでは一体なぜ自分で自分の価値を低く見積もってしまうのでしょうか。
自分の価値を必要以上に下げてしまう人には３つの傾向があります。
それは、
- 自信を持つことに罪悪感を抱く
- 本当に自分が分からない
- 諦めが早い
の３つです。
①自信を持つことに罪悪感を抱く
一つ目が、自信を持つことに罪悪感を抱くこと。
その結果、自信を持つと何か悪いことが起きる
そう信じ込むようになります。
何をするにも自信を持てずにチャンスを逃し続けた結果、
自分の本当の価値に目を向けられなくなってしまうのです。
本当の自分が分からなくなる
二つ目が、本当の自分が分からなくなること。
生まれつき持っている自分の価値に目を向けていない人は、
これまでの周囲の言葉や評価から
「自分の価値はこのくらいだ」
と決めてしまいます。
「どうしてできないの？」「あなたはダメね」「努力が足りない」など、
自分は一生懸命がんばっているつもりなのに、他人にそれを否定された。
ネガティブな言葉だけが記憶に残り「自分の価値はこのくらだい」と思い込む。
つまり、自分のイメージをどんどん悪くしているのは、他人ではなく自分なのです。
諦めが早い
三つ目が、諦めが早いこと。
自分を悪くイメージするようになると、
「どうせがんばっても無駄だ」「自分にできるはずはない」
失敗する自分の姿を思い描いては臆病になり、
実際に行動に移す前から、チャレンジをあきらめてしまう。
あとになって、
「やっぱりやればよかった…」
「あのときこうしていれば…」
そのように後悔するパターンを繰り返しているのではないでしょうか。
やらずに後悔ばかりしていると、
「何をやってもダメな自分」
価値がない自分のイメージが頭のなかに定着してしまい、
あたかも本当に人生がうまくいっていないかのような妄想にとらわれてしまうのです。
人生がうまくいく考え方５選
人生がうまくいかないと思っている人は、
自分はダメだと思い続けた結果、チャンスを逃しているのかもしれません。
そこで自分の価値に目を向けることで、
人生を好転させる５つの考え方をご紹介します。
いきなり考え方を変えることは難しいと思いますが、
無理せずひとつずつ実践してみてくださいね。
①自分のことを好きになる
自分に自信がないと、「私のことをどう思っているのだろう」と
相手の反応や評価を心配し、落ち込んでしまいますよね。
自分を好きになれなければ、なかなか自分の価値をあげられません。
そこで、「私ってすごい！」「私ってできる！」と言い続けてみましょう。
他人からの評価をいったん切り離して、
そのままの自分を肯定的に評価するだけで、気分がとてもよくなります。
そのとき注意したいのが完璧主義にならないこと。
完璧を追求すると、「仕事でミスった」「変なこと言っちゃった」と、
些細なことで落ち込み、「なんてダメなんだ！」と自分の価値を下げてしまいます。
失敗してしまったときも、あえて自分をほめ続けることが大切。
「私ってすごい！」
このパワーワードをフル活用することで、人生は好転の兆しを見せることでしょう。
②他人に対して完璧を求めない
人生がうまくいかない気がするのは、
嫌な気持ちで頭のなかがいっぱいになるから。
イライラする、ムカムカする…
このような気持ちは、何に対して抱くでしょうか。多くの場合、他人だと思います。
仕事をさぼってばかりの同僚や、
他人の悪口ばかり言っているご近所さんを目にすると、
「あいつは許せない！」「もう顔も見たくない！」と感情が高ぶってしまいます。
そして穏やかな気持ちで日々を過ごすことができなったら、どうなるでしょうか？
「こんな自分は嫌だ…」「私って性格悪いのかな…」と思いはじめ、
今度は逆に自分で自分の価値をどんどん下げてしまいます。
そこでおすすめなのが、自分はひとつ上のステージにいることをイメージすること。
物事を高い位置から見ることを意識するだけで、
他人に対して寛容な気持ちをもてるようになります。
また同時に、状況を客観的にみることができるようになり、相手の良い面にも自然と目が向くようになります。
その結果、嫌な気持ちで頭が一杯になってしまうのを防ぐことができるようになります。
③比較や競争に振り回されない
学校でも職場でも、さまざまな場面で比較や競争にさらされます。
試験の点数、偏差値、学歴、人事評価、収入など…
数えだしたらきりがありませんよね。
また、自分の価値を不要に下げてしまいやすいのが「見た目」への意識です。
あの子はスリムでかわいくて男性にモテる、それに引き換え私は…
あいつは身長が高くてさわやかで女性にモテる、それに引き換え自分は…
生きている限り、比較や競争を避けることはできなせん。
しかし、これらの評価は、あなたの生まれながらの価値とは無関係です。
自分自身を信じる気持ちを持てば、他人と比較することがなくなり、
チャレンジする勇気を持てるようになるでしょう。
④物事をプラスに考える
物事をプラスに考える、
これができるだけで人生は一気にうまく回り出します。
勉強も仕事も家事も、イヤイヤやっても楽しくないですよね。
不平や不満がたまるだけで、何もいいことがありません。
ひとつ新しいことを覚えた、勉強って楽しい！
今日は売上がちょっと伸びた、仕事っていいな！
天気がよくて洗濯物がよく乾いた、ああー幸せ！
あなたが物事を心の底から楽しんでいたら、
自分自身も楽しいし、先生、同僚、家族など、みんなが幸せになります。
イライラしている人や、悪口ばかり言う人は、心地よい空間を壊すだけ。
そのような人とは距離を置き、深く関わらないようにしましょう。
代わりに自分の周りにポジティブな人を集めること。
うれしい、楽しい、安心できるなど、幸せな感情を抱いて生きられます。
前向きでシンプルな感情は、自分に自信を与えてくれます。
その結果、自分の価値に自信が持てるようになり、人生が輝き出すでしょう。
⑤現在を大切にして行動する
「私ってすごい！」が人生を好転させるパワーワードであることは
すでに説明しましたが、その逆もあります。
人生がうまくいかなくなるネガティブワードが「～たら」「～れば」。
あのとき勉強していれば、テストでもっといい点がとれた
あの会社を選んでいれば、やりがいのある仕事ができた
過去の行動や判断を思い返しては、「こうしていればよかった」と後悔する。
失敗から学ぶことは大切ですが、実際の行動に活かさなければ意味がありません。
「～たら」「～れば」と考えてしまいそうになったら、
人生をよりよくするために、いま必要な行動は何かを考えるようにしましょう。
長期的な目標を立て、
その日暮らしにならないようにするのもいいですね。
目標のために行動するようになった結果、
人生の歯車がうまく回り出すことでしょう。
まとめ
以上いかがでしたか？
この記事では、
自分が欠点だらけに思えて、なかなか自信が持てない…
現状を変えたいけれども、道を切り開く方法が分からない…
そのような人に向けて、自分が生まれながらに持っている価値に目を向け、
人生を好転させる考え方を５つご紹介しました。
昔のよくない思い出や表面的な評価によって、
自分はダメだと思い込み、自分の価値を必要以上にさげてしまうと、
物事がいい方向に行かなくなってしまいます。
表面的な評価に振り回されず、もともと持っている価値をあなた自身が信じる。
それを実践するだけで、必ず人生はうまくいくようになるでしょう。
ちなみに今日の記事と関連して、
マイペースで生きる方法はこちら:
この記事の内容は動画でも解説しておりますので合わせてご視聴ください。https://youtu.be/10d5UNPrnmo 自由に楽しく生きるための「スルースキル」がわかる！ どうして「スルースキル」が大切なのかが[…]
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で解説しておりますのでぜひ合わせて御覧ください。
この記事の内容が何か一つでもお役に立てておりましたら幸いです。
最後までご愛読ありがとうございました。
また次回の記事でお会いしましょう！
・欠点ではなく価値に目を向けることで、もっと自信が持てるようになる
・自分の思考や行動に前向きな変化があらわれ、人生がうまくいくようになる・自分の価値を下げてしまう原因
・自信を持つことに対する罪悪感
・他者から言われたネガティブな言葉からの思い込み
・失敗するイメージがあることによって、チャレンジをあきらめてしまう・人生がうまくいく考え方５選
①自分のことを好きになる
・他人からの評価をいったん切り離して、そのままの自分を肯定的に評価
・ポジティブワード「私ってすごい！」「私ってできる！」を習慣化
・失敗してしまったときも、あえて自分をほめ続けることが大切②他人に対して完璧を求めない
・自分はひとつ上のステージにいることをイメージする
・物事を高い場所から見るように意識すると
・他人に対して寛容な気持ちをもてるようになる
・状況を客観的にみることができるようになる
・相手の良い面にも自然と目が向くようになる
・嫌な気持ちで頭が一杯になってしまうのを防ぐことができる③比較や競争に振り回されない
・試験の点数、偏差値、学歴、人事評価、収入、見た目など…
・他人との比較や競争は、あなたの生まれながらの価値とは無関係
④物事をプラスに考える
・物事を心の底から楽しむ
・自分の周りに出来るだけポジティブな人を集める
・イライラしている人や、悪口ばかり言う人とは距離を置く
・前向きでシンプルな感情は、自分に自信を与えてくれる
⑤現在を大切にして行動する
・ネガティブワード「～たら」「～れば」を避ける
・「～たら」「～れば」を言う代わりに、いま必要な行動は何かを考える
この記事の内容はアニメーション動画でも解説がされていますので是非合わせて御視聴ください。
参考書籍：
ジェリー・ミンチントン (著), 弓場 隆 (翻訳)（2013）うまくいっている人の考え方 完全版 ディスカヴァー・トゥエンティワン
ジェリー・ミンチントン (著), 弓場 隆 (翻訳)（2015）心の持ち方 完全版 ディスカヴァー・トゥエンティワン