- 2019年6月29日
【孤独感を克服する方法】孤独の正体を脳科学的に理解し解消させる
孤独感を克服する方法を、脳科学的観点から解説。孤独とは脳の現象であることを示し、それといかに向き合えば解消することができるのかについて、2ステップで解説しています。
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脳科学
- 2019年6月20日
行動科学マネジメントでやる気を意図した通りに高める方法
行動科学マネジメントに基づき、科学的な方法によってやる気（モチベーション）を高める方法を解説。また、行動科学の理屈の説明から、おすすめの実践テクニックまでを合わせて紹介しています。
- 2019年6月19日
【現代病の原因】炎症とうつ病・老化・慢性疲労の関係性とは
現代病の原因として、体内で起きる炎症について、その正体と理由を解説。また、うつ病・慢性疲労・老化とそうした炎症との関係性についても解説。
- 2019年6月12日
【集中力を高める方法】ウィルパワーを鍛え節約する方法とは？
集中力を高める方法として、脳の前頭葉から生み出される「ウィルパワー」を鍛え、またその消耗を節約する方法を解説。セルフモニタリング法、瞑想、運動を鍛える方法として、習慣化、決断を減らす、気を散らす物を無くすことを節約する方法として紹介。
- 2019年6月5日
【マインドフルネス】瞑想の効果の科学的根拠とは？
マインドフルネスでの瞑想の効果の科学的な根拠について脳科学の側面から解説をしています。瞑想をすることで、脳の前帯状皮質が活発化し、大脳辺縁系の海馬の灰白質の密度が高まることによって、自己コントロール能力およびストレス耐性が強めることができます。
- 2019年5月23日
モンキーマインドを解消して脳疲労を軽減させる方法とは
モンキーマインドについて解説をし、仕事に集中できない理由が雑念による脳疲労によることを紹介しています。そして、どうすれば雑念を解消することが出来るのかの方法についても解説しています。
- 2019年5月21日
【デフォルト・モード・ネットワーク】脳疲労の原因の80％を改善すれば疲れは回復する！
デフォルト・モード・ネットワークとは一体なにかを解説。また、脳疲労の主な原因の正体を明らかにし、脳の疲れを回復し疲れづらくするための実践方法としてマインドフルネス瞑想のやり方を解説しています。
- 2019年5月14日
アドレナリンの分泌による副作用とその予防方法について
アドレナリンの作用について解説する他、出し方や分泌の方法についても触れています。また、過剰分泌による副作用についても紹介しそれを予防するための3つの心がけを取り上げています。
- 2019年5月9日
セロトニン不足を解消し増やすための3つの方法
セロトニンの作用や効果について解説し、不足した場合の影響と、3つの増やす方法を紹介。食べ物やトリプトファン、ビタミンB6との関係、そしてドーパミンやノルアドレナリンとの比較もしています。
- 2019年4月28日
【ノルアドレナリン過剰】頑張りすぎが「うつ」になる理由
ノルアドレナリンとは何かについて解説をし、働き、作用、効果について紹介をしています。また、ノルアドレナリンの過剰分泌が「うつ」につながる理由についても触れ、それを防ぐための心がけについてもまとめています。
- 2019年4月27日
ドーパミンを分泌させてモチベーションをアップ！
ドーパミンの効果についてまとめています。また、出し方・増やし方・分泌のさせ方について解説をし、人間のモチベーションをいかに高めていくかという点について紹介をしています。