- 2021年11月7日
慢性疲労を防ぐためにはセロトニンの活性化させよう！
慢性疲労症候群とは何か、その症状と原因について脳科学的知見から解説。またその上で、セロトニンの効果について触れ、セロトニンを分泌させることで慢性的な疲労状態を和らげ回復できる方法を紹介。
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- 2021年1月23日
腸と脳の関係とは？腸活を始める基本について
腸内環境を整えることが日々の生活の質を上げていくにあたってなぜ大切なのか、そして腸内環境を理想の状態へと導いていくための方法について解説。健康な腸へと導く4大食品と3つの生活習慣を紹介しています。
- 2021年1月16日
自己肯定感を高めるポジティブ心理学の実践３ステップとは
自己肯定感を高めるためのポジティブ心理学の実践方法について解説しています。この記事を読むことで、ポジティブ心理学とは何か、自己肯定感を高めるメリット、そして自己肯定感を高めるための実践3ステップが分かります。
- 2021年1月2日
自分に変化を起こす方法とは。すぐに変われと言われても変われない理由。
自分に変化を起こす方法として、前頭前野と大脳基底核の関係性に触れ、小さな行動を起こすことから始めることを解説しています。
- 2020年12月5日
8週間で幸福になる8つのステップ
この記事では、心理学の専門家達が、 ポジティブ心理学とACTの手法によって人々の幸福度を高めることにチャレンジした番組 「Making Australia Happy」で実際に検証された、 「8週間で幸福になる8つのステップ」をご紹介します。 番組参加者と同じように8つのステップを最後までやり遂げることで、 あなたも幸福になったと感じるようになり、 結果として、健康面、仕事面、人間関係面の全てにおいて今よりもうまくいくことでしょう。