栄養学水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の働きの違いと食品について
2019年10月3日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、私たちの健康にとっては欠かすことのできない食物繊維の基本的な話をしています。この記事を読むことで、食物繊維 … 栄養学
モチベーション【誘惑に負けない方法】先延ばしの仕組みを脳科学的に解説！
2019年9月29日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では人間が自らの意志とは反して先延ばしをしてしまう事の脳科学的メカニズムを解説し、その知識をもとに一体どうすれば …
モチベーション【自分を慰めることの効果】失敗から一刻も早く立ち直るためには
2019年9月28日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、寝坊・過食・浪費など、自分で立てた計画を自ら破ってしまった時にとるべき適切な対処の方法について解説していま …
仕事術バレットジャーナルの書き方を動画付きでシンプルに解説！
2019年9月26日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、いま世界中で注目を集めているノート術である「バレットジャーナル」について、その基本的な考え方と実際の書き方 …
モチベーション先延ばし癖のメカニズムと克服の方法とは？その心理と対策について
2019年9月24日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、人間の「先延ばし」のメカニズムを解説し一体どうすれば先延ばしの悪い癖を克服し、テキパキとするべき事を進めら …
自己啓発セルフアウェアネスの正しい方法とは？自己認識能力を高めポジティブになるためには。
2019年9月19日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、今世界で注目されている「EI（感情的知性）」の主要な要素の1つである自己認識能力（セルフアウェアネス）につ …
栄養学【まとめ】ミネラルとは何か？その役割と効果について
2019年9月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、健康オタクシリーズの第5弾として、「ミネラル」について解説をしています。
タンパク質・糖質・脂質・ビタミ …
栄養学主要ビタミンの種類と効果まとめ
2019年9月16日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、「健康オタクシリーズ」の第四弾として「ビタミン」についてその全体的な解説および種類や効果について解説をしていきます。 ビタミンとは
…
ライフハックツール家計簿超入門！簡単手書きの方法を解説（無料テンプレート付き）
2019年9月14日 papikon ライフハックアニメーション
みなさんこんにちは！ライフハックアニメーションです。 今日の記事では、前回解説をした、 「お金に支配される側から …
習慣お金を正しく管理して人生を楽しく過ごすための方法とは
2019年9月12日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、お金を管理することがなぜ重要なのか、そしてなぜ毎月の収入を予算化し何にどのくらい使うのかをしっかり把握する …
ストレス速攻で気分を変える方法！気分転換のコツとテクニックとは？
2019年11月15日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、気分を変える方法を解説しています。モチベーションはあるのに行動するとなると腰が重いという問題に対して、行動 …
自己啓発【シンプルに生きる】人生の生きづらさを克服する方法
2019年11月9日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、シンプルに生きる方法について解説しています。自分の人生を複雑にしてしまっているのは自分自身であるという切り …
自己啓発【楽しい事がない】生活の中に楽しさを増やす身近な方法
2019年11月7日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、「楽しさ」とは何かという考察から、日々の生活の中にどうすれば楽しい事を増やしていく事ができるのかというその …
コミュニケーション自分軸と他人軸。他者との距離感をはかる方法とは
2019年11月5日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、他者とのコミュニケーションにおいて苦手意識を持っている方を対象に、自分軸・他人軸への意識を持つことの重要性 …
仕事【転職の思考法まとめ】キャリアデザインの三軸とは？
2019年11月2日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、キャリアデザインに関する人気書籍「転職の思考法」の内容を要約してまとめて紹介していきます。 この記事 …
モチベーションフロー状態に入って高い集中力と生産性を発揮する方法
2019年10月31日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、人間が何かに夢中になって没頭している時の脳の状態である「フロー体験」について紹介しています。 フロー …
成功セルフコーチング入門！自分を変える3ステップとは？
2019年10月28日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、セルフコーチングとは何か、そしてその方法から実践のための具体的なアイデアまでを紹介しています。 …
コミュニケーション人付き合いが苦手を克服するためには共感力を鍛えよ！
2019年10月23日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、対人関係のコミュニケーションに焦点を開け、人付き合いに対して苦手意識がある人を対象に、いったいどうすればも …
マインドフルネス感情の暴走をコントロールする方法【デタッチド・マインドフルネス】
2019年10月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、デタッチド・マインドフルネスの解説を主に、感情や思考の暴走に対していかに対処するのがもっとも好ましいのかと …
自己啓発怒らなければすべて健康な理由とは
2019年10月15日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、怒ることがなぜ健康に悪いのか、そしてどうして怒りという感情に対して意識的に対処をしていくべきなのかという事について解説していきます。 また自 …
うつ病【双極性障害とは】症状と原因そして診断について（躁鬱病は治る）
2019年12月8日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、双極性障害（躁鬱病、双極症）と呼ばれる脳の症状について、それが一体どのような症状なのか、また原因から診断・ …
うつ病【うつかも？】軽症鬱とは。その原因と予防対策について。
2019年12月5日 papikon ライフハックアニメーション
鬱かも？と思ったら みなさんこんにちは！ライフハックアニメーションです。 今日の記事では、「軽症うつ」と呼ばれる …
ダイエット【AGEと老化】糖化が肌や髪を老化させる仕組み（対策法やサプリについて）
2019年11月23日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、老化物質として注目を集めているAGE（Advanced Glycation End Products）につ …
ダイエット【月曜断食とは】その効果と方法を動画付きで解説！（週一断食）
2019年11月19日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、毎週月曜日に断食を取り入れる手法として話題の「月曜断食」について、それが一体何なのか、そしてその効果と方法につ …
うつ病【HSPとは（自己診断チェック付き）】繊細な自分との付き合い方とは
2019年11月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、HSP（Highly Sensitive Person）とは何か、またその傾向について解説をし、繊細で敏感 …
うつ病【疲れがとれない】疲れを取る方法入門（休み方の考え方について）
2019年11月11日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、休み方入門として、疲れがとれない理由から、どうしたら疲れを取る事ができるのか、その方法について、自律神経の …
ダイエット【HIITの効果】最強の時短トレーニング、そのやり方とメニューの紹介
2019年10月8日 papikon ライフハックアニメーション
この記事ではHIITの効果について、そのトレーニングのやり方やメニュー、そして基本的な考え方などについて解説していきます … 栄養学水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の働きの違いと食品について
2019年10月3日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、私たちの健康にとっては欠かすことのできない食物繊維の基本的な話をしています。この記事を読むことで、食物繊維 … 栄養学【まとめ】ミネラルとは何か？その役割と効果について
2019年9月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、健康オタクシリーズの第5弾として、「ミネラル」について解説をしています。
タンパク質・糖質・脂質・ビタミ … 栄養学主要ビタミンの種類と効果まとめ
2019年9月16日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、「健康オタクシリーズ」の第四弾として「ビタミン」についてその全体的な解説および種類や効果について解説をしていきます。 ビタミンとは
… うつ病【うつかも？】軽症鬱とは。その原因と予防対策について。
2019年12月5日 papikon ライフハックアニメーション
鬱かも？と思ったら みなさんこんにちは！ライフハックアニメーションです。 今日の記事では、「軽症うつ」と呼ばれる … うつ病【HSPとは（自己診断チェック付き）】繊細な自分との付き合い方とは
2019年11月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、HSP（Highly Sensitive Person）とは何か、またその傾向について解説をし、繊細で敏感 … ストレス速攻で気分を変える方法！気分転換のコツとテクニックとは？
2019年11月15日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、気分を変える方法を解説しています。モチベーションはあるのに行動するとなると腰が重いという問題に対して、行動 … うつ病【疲れがとれない】疲れを取る方法入門（休み方の考え方について）
2019年11月11日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、休み方入門として、疲れがとれない理由から、どうしたら疲れを取る事ができるのか、その方法について、自律神経の … マインドフルネス感情の暴走をコントロールする方法【デタッチド・マインドフルネス】
2019年10月17日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、デタッチド・マインドフルネスの解説を主に、感情や思考の暴走に対していかに対処するのがもっとも好ましいのかと … モチベーション【自分を慰めることの効果】失敗から一刻も早く立ち直るためには
2019年9月28日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、寝坊・過食・浪費など、自分で立てた計画を自ら破ってしまった時にとるべき適切な対処の方法について解説していま …
マインドフルネス幸せとは何か。幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない理由
2019年9月10日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、「幸せとは何か」という観点から、そもそも幸福を求める事が、自ら幸福から遠ざけているのではないか、そしてそれ …
ストレスドーパミンの作用とは？中毒・依存との関係性について
2019年9月8日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、ドーパミンの負の側面に焦点を定め、その姿がまるで「悪魔」のようであるとの切り口からドーパミンの作用と、中毒 …
メンタル【罪悪感の正体】どうすれば消えるのか、消せるのか。その方法とは。
2019年9月3日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、罪悪感のメカニズムから、その正体、そして一体どうすれば罪悪感に苦しめられる状態から逃れることが出来るのかと …
ストレステロメアを伸ばせば寿命が伸びる！（テラメラーゼとは）
2019年9月1日 papikon ライフハックアニメーション
この記事では、細胞レベルから若返る秘訣の「テロメア」と「テラメラーゼ」の知識について解説し、どうすれば老化を防ぎ若さを保 …
