心理学
- 2020年8月29日
メンタルが弱った時の応急処置！すぐ実践できる心のセルフケア5選！
セルフケアとは何か、またどうして大切なのか、そして自分でできる心のケアの方法について分かりやすく解説しています。
- 2020年7月23日
脳と心の関係が分かる神経伝達物質の知識
メンタルの状態に影響を与える神経伝達物質（脳内物質）として、ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニン、γ-アミノ酪酸、βエンドルフィを取り上げその効果や役割について解説しています。
- 2020年6月27日
セルフコンパッションとは？３ステップの鍛え方を紹介！
セルフコンパッションとは何かについて解説し、その効果と実践方法を紹介しています。自分自身への思いやりがなぜ大切なのか、その理由を学べます。
- 2020年6月25日
メランコリー親和型性格とは？うつ病になりやすい性格への対処方法
うつ病になりやすい性格であるメランコリー親和型性格について解説。その特徴と鬱病にならないようにする対処方法を紹介しています。
- 2020年6月17日
感情の８種類と３分類を知ればコントロールできるようになる！
この記事では、人間には実は８つの感情しかなく、それらはさらに、大きく３つに分類することができるということを解説しています。感情をうまくコントロールする方法を学びたいという方は、ぜひ参考にしてみてください！
- 2020年2月2日
自信をつけるためのの3つの方法とは？
自分に自信が無いという人のために、心理学的知見から、自信をつけるための方法を解説しています。自信のメカニズムから高めるためのやり方や取り組みを学ぶことができます。
- 2020年1月7日
気持ちを切り替える方法はたったの2つしかない！
気持ちを切り替える方法は大きく分けて2つしかなく、それは認知の対象を変えるか、物事の捉え方を変えるかです。この記事では、その方法について具体的なアイデアも交えながら解説しています。
- 2019年12月23日
【認知の歪み10パターン】原因と改善策の解説（実践ツール付き）
認知の歪みとは何か、その原因と改善策について解説をし、よくある代表例の10パターンを紹介。また自分で思考のクセを治すために使えるオリジナルツールの紹介も行なっています。
- 2019年12月19日
【認知行動療法とは？】その内容と方法を解説！実践シート付き！
認知行動療法とは何か。その内容と枠組み、方法について分かりやく解説をしています。また、自分の認知の歪みを修正するのを助けるオリジナルツールの紹介もしています。
- 2019年12月16日
うつ病とは何か。原因から治療、そして予防対策までを簡単に解説！
うつ病（鬱病）とは何かについて簡単に分かりやすく解説。原因から治療方法、そして回復の方法から予防対策までに関する基礎的な知識を解説しています。
- 2019年12月5日
【うつかも？】軽症鬱とは。その原因と予防対策について。
うつかも？という気づきを見逃して行けません。「軽症うつ」とは何か、またその原因と予防対策、治し方について解説をしていきます。鬱病の理由や背景について知れます。