- 2019年5月28日
【アドラー心理学入門講座①】その成り立ちと今学ぶべき理由とは
アドラー心理学入門講座の1回目。アルフレッド・アドラーの生い立ちから、アドラー心理学が誕生した経緯、そして現代において「嫌われる勇気」で一躍有名となったアドラー心理学が注目されている理由と学ぶべき理由を解説しています。
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- 2019年5月26日
【半日断食】16時間断食！その驚くべき効果とやり方とは？
断食の効果についてダイエット面・精神面・病気面から紹介。また半日断食のやり方について食べ方、レシピ、注意点について解説。最後に毎日断食を行う私の体験談を掲載しています。
- 2019年5月25日
パレオダイエットとは？その方法をわかりやすく解説！
パレオダイエットとは一体どのようなダイエット方法なのかについて紹介をし、そのメリットと危険性、そして具体的な方法として、食事レシピや運動について解説をしています。また、パレオダイエットが学べるおすすめの本も紹介しています。
- 2019年5月23日
モンキーマインドを解消して脳疲労を軽減させる方法とは
モンキーマインドについて解説をし、仕事に集中できない理由が雑念による脳疲労によることを紹介しています。そして、どうすれば雑念を解消することが出来るのかの方法についても解説しています。
- 2019年5月22日
【二要因理論】やる気を高めるための2つの観点からのアプローチとは？
心理学者ハーズバーグが提唱した「二要因理論」について解説。この理論によると人は、動機付け要因と衛生要因の2つから満足・不満足の判断をしている。そこからどのようにモチベーションの向上に繋げるのかということについても触れています。
- 2019年5月21日
【デフォルト・モード・ネットワーク】脳疲労の原因の80％を改善すれば疲れは回復する！
デフォルト・モード・ネットワークとは一体なにかを解説。また、脳疲労の主な原因の正体を明らかにし、脳の疲れを回復し疲れづらくするための実践方法としてマインドフルネス瞑想のやり方を解説しています。
- 2019年5月19日
【恋愛の色彩理論】診断テストで自分のタイプが分かる！
恋愛類型に基づいた診断テストで、異性との相性を見ていきます。心理学に基づいた恋愛の色彩理論で恋愛への価値観を6分類！あなたは一体どのタイプ！？
- 2019年5月18日
【SNV理論】人間は3つの恋愛パターンに従い自動的に反応している！？
愛着理論（アタッチメント理論）を研究するアミール・レバイン博士が提唱する、人間の恋愛パターンの3つの類型（SNV）についてまとめてご紹介しています。
- 2019年5月16日
【やる気スイッチ】人間を動かす6つの普遍的ニーズとは？
世界的なコーチング指導者として有名な、アンソニーロビンズ氏が提唱する、人間が普遍的に持つ6つのニーズについて解説。そして、それに基づきどうすれば自分のモチベーション・やる気を高めていけるのかについても紹介しています。
- 2019年5月15日
プライミング効果でモチベーションを高める方法とは
プライミング効果について解説をすると共に、代表的な実験や、例をご紹介しています。また、それを活用してやる気やモチベーションを上げるための方法についても解説をしています。
- 2019年5月14日
アドレナリンの分泌による副作用とその予防方法について
アドレナリンの作用について解説する他、出し方や分泌の方法についても触れています。また、過剰分泌による副作用についても紹介しそれを予防するための3つの心がけを取り上げています。
- 2019年5月12日
【消費ゴール】ご褒美を計画するだけでやる気があがる！
やる気を手軽にあげてしまう方法を紹介。それは、人間はご褒美となるような事を計画するだけで幸福度と意欲の両方があがり、生活全般でのモチベーションが高まってしまうというもの。
- 2019年5月11日
目標勾配仮説を活用したやる気アップ術とは？
心理学用語の「目標勾配」について解説をし、それを活用していかにモチベーションを高めていくかという方法を紹介しています。また、その考えを活かした具体的なアイデアも紹介しています。
- 2019年5月9日
セロトニン不足を解消し増やすための3つの方法
セロトニンの作用や効果について解説し、不足した場合の影響と、3つの増やす方法を紹介。食べ物やトリプトファン、ビタミンB6との関係、そしてドーパミンやノルアドレナリンとの比較もしています。
- 2019年5月8日
【選択理論とは】内的動機の心理学
選択理論の心理学について解説しています。人間の基本的ニーズの5つの欲求から、全行動の4つの要素、また上質世界について紹介。またグラッサー博士のおすすめの本も紹介しています。