心の健康

学習性無力感とは？いかに克服するのか。（ニートの心理学）

この記事では、「学習性無力感」という状態を解説しながら、無気力状態が生じる仕組みや無気力が及ぼす様々な影響、そしてそこから抜け出す方法をご紹介しています。「鬱っぽい」症状を改善したいと思っている方はぜひ参考にしてみてください！

高すぎるプライドを捨てるための具体的な方法を心理的なメカニズムから解説しています。

ハーバート大学の研究成果から得られた「幸福優位の法則」というものをご紹介しています。いったいどうすれば成功できるのか、いったいどうすれば幸せになれるのか、というお話を心理学、脳科学的な知見から解説しています。

スランプになる仕組みとその克服方法を解説しています。スランプから抜け出すための方法を見つけたい方はぜひご覧ください！

血流を増やすとなぜ心と体の不調を治すことが出来るのか、その理由と方法について東洋医学・漢方の観点から分かりやすく解説しています。

マインドフルネスとは何か、その定義から歴史、効果、また瞑想の種類について解説。そして、ヴィパッサナー瞑想の方法（やり方）についても解説をしています。

自分に自信が無いという人のために、心理学的知見から、自信をつけるための方法を解説しています。自信のメカニズムから高めるためのやり方や取り組みを学ぶことができます。

自分を愛するとは何か、なぜ愛せないのか、そしてどうすれば愛し好きになれるのかという方法について解説していきます。

気持ちを切り替える方法は大きく分けて2つしかなく、それは認知の対象を変えるか、物事の捉え方を変えるかです。この記事では、その方法について具体的なアイデアも交えながら解説しています。

認知の歪みとは何か、その原因と改善策について解説をし、よくある代表例の10パターンを紹介。また自分で思考のクセを治すために使えるオリジナルツールの紹介も行なっています。

認知行動療法とは何か。その内容と枠組み、方法について分かりやく解説をしています。また、自分の認知の歪みを修正するのを助けるオリジナルツールの紹介もしています。

うつ病（鬱病）とは何かについて簡単に分かりやすく解説。原因から治療方法、そして回復の方法から予防対策までに関する基礎的な知識を解説しています。

大人のADHDとは何か。その特徴や原因、また診断チェックについて紹介。また発達障害のADHDについてその対処策についても解説をしています。

双極性障害（躁鬱病、双極症）とは何か、その症状から原因、また診断や治す上での治療方法について分かりやすく解説をしています。躁状態とうつ状態が繰り返されるのなら注意が必要です。

うつかも？という気づきを見逃して行けません。「軽症うつ」とは何か、またその原因と予防対策、治し方について解説をしていきます。鬱病の理由や背景について知れます。