心の健康

【アドラー心理学】目的論とは何か？もっと詳しく！もっと分かりやすく！

嫌われる勇気でもおなじみのアドラー心理学における「目的論」について、原因論との違いを踏まえながら分かりやすく解説をしています。

自己肯定感が低い原因として、3つの感情を取り上げ解説しています。そして一体どうすれば、低くなった自己肯定感を再び高められるのか、についてもどのように取り組めばよいかを紹介しています。

うつ病（鬱病）の炎症モデルについて、医学的な知識が無い人も分かりやすく解説をしています。うつになる根本的な原因が身体的な炎症にある理由、またなぜ鬱に繋がるのかという仕組みを紹介しています。

マインドフルネスおよび瞑想のやり方について分かりやすく詳しく解説。正しい姿勢と呼吸の方法の基本をイラストつきで解説しています。また自分がうまく出来ているかどうかを確認するポイントも紹介しています。

嫌われる勇気でおなじみのアドラー心理学での「課題の分離」について、詳しく・分かりやすく解説をしています。また、よくある疑問点についても説明をしています。

孤独感を克服する方法を、脳科学的観点から解説。孤独とは脳の現象であることを示し、それといかに向き合えば解消することができるのかについて、2ステップで解説しています。

八正道（はっしょうどう）の意味について、分かりやすく解説し、それを覚えやすいようにストレスフリーの思考術という切り口から、実践レベルで紹介しています。また、関連する仏教の知識（四諦・カルマ・四無量心・五欲などについても解説しています。）

コンプレックス（劣等感）に対してどのように向き合い、克服していけば良いのかという方法をアドラー心理学の教えである劣等コンプレックス・優劣コンプレックス・私的理論という概念を交えながら解説しています。

幸せになる勇気のまとめを行なっています。アドラー心理学の解説書の嫌われる勇気の続編であるこの本は、共同体感覚を取り戻す事で人生を喜びに満ちたものへと変えていく実践的な方法が語られています。

マインドフルネスでの瞑想の効果の科学的な根拠について脳科学の側面から解説をしています。瞑想をすることで、脳の前帯状皮質が活発化し、大脳辺縁系の海馬の灰白質の密度が高まることによって、自己コントロール能力およびストレス耐性が強めることができます。

反応しない練習の要約をしています。仏教（ブッダ）の教えを土台に、あらゆる悩みから解放される方法を解説。悩みの正体から、執着から抜ける方法、そして無駄に反応しないようになる方法を3ステップで解説。

アドラー心理学入門講座の第三弾です。嫌われる勇気でもおなじみの共同体感覚やライフタスク、ライフスタイルといった用語の解説から、全体的な位置付けについて解説をしています。

アドラー心理学入門講座の第二弾。今回の内容では、アドラー心理学の技法の理論的な土台となる5つの理論（自己決定性・目的理論・全体論・認知論・対人関係論）を解説しています。

アドラー心理学入門講座の1回目。アルフレッド・アドラーの生い立ちから、アドラー心理学が誕生した経緯、そして現代において「嫌われる勇気」で一躍有名となったアドラー心理学が注目されている理由と学ぶべき理由を解説しています。

モンキーマインドについて解説をし、仕事に集中できない理由が雑念による脳疲労によることを紹介しています。そして、どうすれば雑念を解消することが出来るのかの方法についても解説しています。