- 2019年10月23日
人付き合いが苦手を克服するためには共感力を鍛えよ！
人付き合いが苦手という人を対象に、どうやってその問題を克服していくのかという方法を解説。コミュニケーション術、会話術に共通する共感力とは何か、どうすれば高められるのかを紹介しています。
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- 2019年10月17日
感情の暴走をコントロールする方法【デタッチド・マインドフルネス】
感情をコントロールする方法について解説。そのためのハウツーとしてデタッチド・マインドフルネスの手法について取り上げ、いかに感情・気持ち・思考の起伏を抑えるかという方法を紹介。
- 2019年10月15日
怒らなければすべて健康な理由とは
怒らなければすべて健康と言われる理由を解説。怒ることが健康に及ぼす悪影響について、自律神経の交感神経・副交感神経との関係性に触れながら解説をしています。
- 2019年10月10日
運をあげる方法とは。運がいい人の特徴と習慣を真似しよう！
幸運・不運とは何か。そして運がいい人に共通する思考と行動パターンを探り、そこから自分の運を上げる方法についてその考察と方法を紹介しています。
- 2019年10月8日
【HIITの効果】最強の時短トレーニング、そのやり方とメニューの紹介
HIITの効果およびそのやり方からメニューの作り方まで、その基本的な考え方を解説しています。HIITは時間がない人でも出来る時短トレーニングとして注目を集めています。
- 2019年10月5日
夢をかなえるゾウに学ぶ成功への道
夢を叶えるゾウのあらすじに沿って、そこから学べる人生で大切な事、そして好きな事で生きていくために必要な行動と感謝の重要性について解説をしています。
- 2019年10月3日
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の働きの違いと食品について
食物繊維の役割について水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方について解説をし、摂取量の目安から豊富に含まれる食品の紹介、また効率的な摂取方法について解説しています。
- 2019年9月29日
【誘惑に負けない方法】先延ばしの仕組みを脳科学的に解説！
人間の先延ばしのメカニズムを脳科学的観点から解説し、どうすれば誘惑に負けずに計画通りに物事をテキパキと進めて行けるようになるのかという具体的な対処方法も合わせて紹介しています。
- 2019年9月28日
【自分を慰めることの効果】失敗から一刻も早く立ち直るためには
自分を慰めることの効果、メリットについて解説。挫折、後悔、失恋、失敗、過食、寝坊など、自分の計画通り行かない時、自分を責めるのではなく自分を慰める事で好ましい結果が得られることを解説しています。
- 2019年9月26日
バレットジャーナルの書き方を分かりやすく解説！
バレットジャーナルのノートの書き方を、シンプルに分かりやすく解説しています。仕事から日記からタスク、スケジュールを合わせて管理できる画期的な手帳術の方法を解説します。
- 2019年9月24日
先延ばし癖のメカニズムと克服の方法とは？その心理と対策について
先延ばしのメカニズムを心理学的な観点から解説し、どうすればその癖を克服し、仕事に対してモチベーションを維持することができるのかという方法について解説しています。
- 2019年9月19日
セルフアウェアネスの正しい方法とは？自己認識能力を高めポジティブになるためには。
セルフアウェアネスとは何か。また自己認識能力を高めネガティブではなく、ポジティブで前向きになるための正しい内省のためにはどうすれば良いのかという方法を解説しています。
- 2019年9月16日
主要ビタミンの種類と効果まとめ
ビタミンについてその種類から効果までまとめて解説しています。水溶性ビタミン、脂溶性ビタミンの違いや摂取するにあたっての注意点などについても触れています。
- 2019年9月14日
家計簿超入門！簡単手書きの方法を解説（無料テンプレート付き）
家計簿の簡単な書き方を入門者向けに解説。手書きとエクセルの無料テンプレートも配付しています。お金の管理の基礎を学べます。