- 2020年8月1日
ブレインフォグとは？頭のモヤモヤの正体と治し方とは
疲れや集中力低下に関係がある「ブレイン・フォグ」という症状について解説しています。ブレイン・フォグと向き合い、満足のいく決断を下すための対応力・判断力を養うための方法を学ぶことができます。
TAG
健康法
- 2020年6月20日
五臓のストレスサインを全て解説！
この記事では、東洋医学と認知科学の知見をベースに、身体に現れる不調の背後には一体どのようなストレスが隠されているのか、それを知る方法を紹介しています！今自分が一体どんなストレスを知らず知らずのうちに押さえ込んでしまっているのか、自己点検してみたい方はぜひ、参考にしてみてください！
- 2020年6月12日
メンタルの不調の原因となる食べ物とは？異性化糖とトランス脂肪酸を避けろ！
この記事では、メンタルの不調と関係のある食べ物について解説しています！心の健康のためにどんな食べ物を控えればいいのかを学びたい方はぜひ参考にしてみてください！
- 2020年5月27日
自律神経の乱れの原因と整え方まとめ
自律神経のメカニズムを知り、その乱れを整えることで、心と体の不調を改善する方法をご紹介しています。「原因不明のなんとなくな不調」を抱えている方はぜひご覧ください！
- 2020年3月15日
血液を増やすと心と体の悩みは治る！その理由と方法について
血流を増やすとなぜ心と体の不調を治すことが出来るのか、その理由と方法について東洋医学・漢方の観点から分かりやすく解説しています。
- 2019年11月23日
【AGEと老化】糖化が肌や髪を老化させる仕組み（対策法やサプリについて）
AGE（Advanced Glycation End Products）とはタンパク質に糖が結びつき糖化することで生まれる老化物質。肌や髪の健康に対して悪影響を及ぼすことで知られている。
- 2019年11月19日
【月曜断食とは】その効果と方法を解説！（週一断食）
月曜断食とは何か、その方法と効果、メニュー、口コミ、危険性について解説をしています。この記事を読むことで断食による健康へのプラスの効果について詳しく学ぶことができます。
- 2019年11月11日
【疲れがとれない】疲れを取る方法入門（休み方の考え方について）
疲れがとれない理由から、疲れを取る方法までを、正しい休み方として解説。自律神経を整える方法からマインドフルネス、また良質な睡眠を得る方法までを紹介しています。
- 2019年10月8日
【HIITの効果】最強の時短トレーニング、そのやり方とメニューの紹介
HIITの効果およびそのやり方からメニューの作り方まで、その基本的な考え方を解説しています。HIITは時間がない人でも出来る時短トレーニングとして注目を集めています。
- 2019年10月3日
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の働きの違いと食品について
食物繊維の役割について水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方について解説をし、摂取量の目安から豊富に含まれる食品の紹介、また効率的な摂取方法について解説しています。
- 2019年9月16日
主要ビタミンの種類と効果まとめ
ビタミンについてその種類から効果までまとめて解説しています。水溶性ビタミン、脂溶性ビタミンの違いや摂取するにあたっての注意点などについても触れています。
- 2019年9月7日
【タンパク質の役割とは】不足時と過剰時の影響について
タンパク質の役割とアミノ酸との関係、そしてとりすぎと足りない場合におきる健康上の悪影響について解説。また、1日あたり50グラムのタンパク質をとるための目安にも触れています。
- 2019年9月1日
テロメアを伸ばせば寿命が伸びる！（テラメラーゼとは）
テロメアとは何か、テロメラーゼとは何か、そしてその寿命との関係性といかにして伸ばせば良いのかという事について、分かりやすく解説をしています。